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实行方案：每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。 第一天：
苹果1公斤。在这一天里，全天...也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。)
如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/11/13393114527.html
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印度南部盛行严格的素食主义，连鸡蛋和乳制品也不吃。当部分素食主义者移民到英国后，许多人得了严重的贫血。体检发现，他们严重缺乏维生素B12.原来，印度的植物中有残存的虫子，提供维生素B12，而英...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/12351214223.html
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黄耆茯苓鸡汤
材料：鸡腿、蒟蒻丝、黄耆、茯苓、红枣。
调味料：盐、料酒。
作法：鸡腿切块入热水中川烫、捞起沥干...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/21453415472.html
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http://www.fjdh.cn/Item/90852.aspx
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成人减肥可以吃不饱、吃不够，但儿童绝对不行。中国儿童发展中心宋广林教授强调，儿童骨骼、器官、智力等还在生长发育中，其减肥前提要保障体格正常发育，所以，不主张儿童快速减轻体重，更不主张使用药物...富含蛋白质和钙，需经常食用。 2.蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质和微量元素。蔬菜是最好的减肥食品，胖孩子餐餐都要有蔬菜，这里说的蔬菜不包括薯类食品，薯类食品应做主食。水果应选西瓜、苹果、梨、...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/11/13400714530.html
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高蛋白饮食新革命、低糖瘦身法、好莱坞减肥食谱、美体瘦身减肥食谱、疯狂掉脂减肥食谱……网上各种各样的减肥食谱让人眼花缭乱。南京市妇幼保健院营养门诊的戴咏梅医师介绍说，要看一个减肥食谱是否合格、健康，可以通过3个步骤判断。同时，还要参照世界卫生组织的规定：匀速减肥原则是每周减肥0.5～1公斤，一个月减1～2公斤，这种合理减重不易反弹。 第1步：在选择或制订减肥食谱之前，首先要确定你...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/11/15372314852.html
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高级营养师朱海清总结了五大减肥误区，提醒读者减肥更需要膳食平衡。
1、减得越多越好
有些减肥方法号称一个月减10多斤，在营养学上是不科学的，在正常的情况下，建议一个人每天减能量是500至700千卡，需要10至14天时间才能减到1公斤，一般减肥第一个月减3至4公斤，其后每个月维持减1至2公斤是比较科学的。
2、吃得越少越能减肥
摄入的能量要适合人体所需，不能...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/11/13382914519.html
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一到入夏，众多发福人士不由自主想到了减肥，盲目吃减肥药的做法容易伤身体，建议大家还是要通过饮食和运动调理。以下为两种绿色减肥法：
生吃苦瓜：苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的...经常吃些清炒冬瓜，对于一般人群或是体重偏高的人群，都是有益的。冬瓜自古被称为减肥妙品。
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佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/10/08453815961.html
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2009-08-25 来 源：图Ｅ网
减肥者常见心理障碍有三类，让我们认真地对待它吧!
1.节食是减肥成功与否的唯一关键
●减肥者的错误心态：节食和运动计划是减肥的不二法门。当计划结束后，难保不立刻再度肥胖。
●指导者给予的健康想法：因为我努力，所以我变瘦了。计划结束后，并不代表我要放弃这些有益健康的新习惯。这计划的确帮了我大忙，但成功毕竟...
佚名
|社会|教育|纪实|
http://www.fjdh.cn/bnznews/2009/08/13470089336.html
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http://www.fjdh.cn/Item/34932.aspx